Posłuchaj o śnie i odpoczynku…
Często spotykam się z ludźmi, którzy uważają, że prowadzą zdrowy styl życia, bo dobrze się odżywiają oraz prowadzą aktywny tryb życia. Ale jak pytam jak u nich jest ze snem, o której chodzą spać i ile godzin śpią, to następuje zaskoczenie. Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego organizmu? Podczas snu regeneruje się nasze ciało, umysł i wszystkie narządy wewnętrzne. Odpoczywamy, naprawiamy, to tak jakbyśmy pobierali paliwo na następny dzień. W związku z tym żeby móc dobrze funkcjonować i być zdrowym musimy się porządnie wyspać.
Jednak nie wystarczy spać 8 godzin żeby prawidłowo „napełnić bak”. Czasami śpimy długo i czujemy się źle, ciężko i jesteśmy nadal zmęczeni. Dlaczego tak się dzieje? Powodem tego zazwyczaj jest zbyt późne chodzenie spać lub zła jakość snu. Coraz częściej cierpimy na bezsenność lub częste wybudzanie się ze snu. Nasze ciało nie funkcjonuje dobrze, gdy pozbawione jest wypoczynku w porze wypoczynku.