utworzone przez Anna Niewiarowska | 23 lut 2025 | Ajurweda, dieta, ebook, kobiecość, menopauza, porady
Ajurweda to coś więcej niż system zdrowia – to filozofia życia, która jest głęboko zakorzeniona w kobiecości. To medycyna, która nie narzuca sztywnych schematów, ale uczy, jak słuchać siebie, swojego ciała i rytmu natury....
utworzone przez Anna Niewiarowska | 19 lut 2025 | Ajurweda, dieta, menopauza, przepisy
Menopauza to czas transformacji, ale także wyzwania dla organizmu. Zmiany hormonalne mogą prowadzić do nagromadzenia toksyn, które obciążają ciało i umysł. Jeśli zauważasz u siebie te oznaki, może to być sygnał,...
utworzone przez Anna Niewiarowska | 8 sty 2025 | Ajurweda, dieta, menopauza, przepisy
Ogólne zasady ajurwedyjskich kolacji dla kobiet w menopauzie Lekkie i łatwostrawne: Kolacja powinna być najlżejszym posiłkiem dnia, aby nie obciążać układu trawiennego przed snem. Zupy są idealnym wyborem. Ciepłe i nawilżające: Ciepłe...
utworzone przez Anna Niewiarowska | 8 sty 2025 | Ajurweda, dieta, menopauza, przepisy
Ogólne zasady ajurwedyjskich obiadów dla kobiet w menopauzie Balans smaków: Ajurweda sugeruje, aby posiłki zawierały wszystkie sześć smaków: słodki, kwaśny, słony, gorzki, ostry i cierpki. Pomaga to zaspokoić potrzeby ciała i umysłu. Sezonowość...
utworzone przez Anna Niewiarowska | 6 sty 2025 | Ajurweda, dieta, ebook, menopauza
Ogólne zasady ajurwedyjskich śniadań dla kobiet w menopauzie: Ciepłe i łatwostrawne jedzenie: Zwłaszcza rano, aby pobudzić agni (ogień trawienny). Zioła i przyprawy: Dodaj imbir, kardamon, cynamon czy kurkumę, które wspierają trawienie...
utworzone przez Anna Niewiarowska | 5 sty 2025 | Ajurweda, ebook, informacja, masaż, menopauza, porady
Wieczorne rytuały inspirowane Ajurwedą, które mogą pomóc kobietom w menopauzie łagodzić bezsenność, poprawiać jakość snu i redukować lęki: 1. Regularny harmonogram snu Staraj się kłaść spać o tej samej porze każdego dnia, najlepiej...
