Stres ma u każdego z nas inną postać. U niektórych jest to pocenie rąk, brak możliwości zaczerpnięcia powietrza, zawroty głowy, drżenie rąk, nóg lub całego ciała. Może to być również drżenie wewnętrzne. Ale może to być paraliż całkowity. Trudności w funkcjonowaniu w życiu.
Skąd bierze się stres
Stres jest przyczyną wielu chorób, a lista przyczyn stresu się nie kończy. Stres może być wywołany przez prawie wszystko – korek na drodze, trudne sytuacje w pracy, trudne relacje z partnerem, problemy z dziećmi. Również wtedy, gdy mamy dużo obowiązków, a mało czasu. Ale często stres jest wywoływany lękiem. Zdarza się to wtedy, gdy czegoś się boimy. Czasami jest to strach przed realną rzeczą, ale częściej jednak przed wymyśloną. Zazwyczaj jest to coś o czym myślimy, że się wydarzy w naszym życiu. Budujemy całą straszną historię co złego nas spotka i zaczynamy w nią wierzyć jakbyśmy czekali, że właśnie się wydarzy. Tak działa nasz umysł jeżeli dajemy jemu władzę nad nami.
Vata w skutek stresu – odczuwa niepokój, lękliwość, a nawet fobie i nerwice lękowe. Pitta odczuwa złość. Może prowadzić to do nadciśnienia.. Kapha – niedoczynność tarczycy, powolny metabolizm lub wzrost cukru we krwi
Jak sobie radzić ze stresem żeby nami nie zawładnął
- odcięcie się:
od mediów, TV, FB, od negatywnych ludzi. Zrób sobie dzień lub weekend bez ekranu telefonu, bez mediów społecznościowych
- dotyk
pamiętaj o przytulaniu się do partnera, dzieci, zwierząt, nie rezygnuj z masażu
- zapach
otaczaj się zapachami natury – zapach lasu, kwiatów, ale też wykorzystuj olejki eteryczne – sosna, lawenda, kadzidłowiec
- ciepło
ciepłe jedzenie, ciepła kąpiel, masaż stóp ciepłym olejem
- dźwięk
słuchaj śpiewu ptaków, szumu lasu lub fal, słuchaj ciszy ona odżywia układ nerwowy
- rytm
posiłki o stałych porach, sen od 22:00 lub nawet w dużych stanach napięcia nerwowego o 21:00
- bycie w teraźniejszości
nie przejmowanie się wizjami końca świata. Jeżeli taki ma nastąpić, to my naszym martwieniem się nie pomożemy, nie wybieganie w przyszłość, nie oglądanie się za siebie, unikanie życia w przeszłości
- aktywność fizyczna
może to być joga lub sport, który lubisz, ale także taniec, aktywnością fizyczną jest także uprawianie ogródka
A na koniec jeszcze dodam żeby pamiętać o pozytywnym myśleniu. Przyjrzyj się swojemu negatywnemu myśleniu i zacznij zmieniać je na pozytywne, dbaj żeby dobrze się czuć w tej, obecnej chwili i staraj się przebywać z inspirującymi ludźmi.
A.