Stan hormonalny u kobiety jest odzwierciedleniem zdrowia całego organizmu, obejmującego ciało i umysł. Jedną z ważnych koncepcji Ajurwedy jest teoria siedmiu tkanek (dhatus). W Ajurwedzie oznaki menopauzy są bezpośrednio związane z siódmą tkanką, czyli tkankami rozrodczymi (artava i shukra). Jeżeli pojawią się objawy niedoboru tej tkanki, należy szczególnie skupić się na odżywianiu i wzmacnianiu zarówno ciała, jak i umysłu.
Oto siedem tkanek, ułożonych od najbardziej powierzchownej do najgłębszej:
- Osocze oraz limfa (rasa): Utrzymuje równowagę płynów w organizmie i wspiera wchłanianie składników odżywczych.
- Czerwone krwinki (rakta): Odpowiedzialne za transport tlenu i substancji odżywczych do komórek.
- Tkanka mięśniowa (mamsa): Zapewnia strukturę i siłę mięśni, co jest kluczowe dla funkcjonowania organizmu.
- Tkanka tłuszczowa (meda): Wspiera przechowywanie energii i chroni narządy wewnętrzne.
- Tkanka kostna i chrzęstna (asthi): Odpowiedzialna za zdrowie kości i stawów.
- Szpik kostny, tkanka nerwowa i tkanka łączna (majja): Wspiera produkcję komórek krwi, funkcje nerwowe i regenerację tkanek.
- Żeńskie i męskie tkanki rozrodcze (artava i shukra): Odpowiadają za zdrowie układu rozrodczego i produkcję hormonów płciowych.
Objawy niedoboru siódmej tkanki:
Niedobór tkanki rozrodczej może prowadzić do różnych objawów związanych z menopauzą, takich jak:
- Zmniejszone libido
- Suchość pochwy
- Zmiany nastroju, w tym drażliwość i depresja
- Nieregularne cykle miesiączkowe lub ich brak
- Problemy z płodnością
Strategie wspierające siódmą tkankę:
- Odżywianie: Wprowadź do diety produkty wspierające zdrowie tkanki rozrodczej, takie jak nasiona lnu, orzechy, nasiona dyni oraz pokarmy bogate w fitoestrogeny (np. soja). Stosuj także przyprawy ajurwedyjskie, takie jak kurkuma, cynamon i imbir, które mogą pomóc w równoważeniu hormonów.
- Zioła: Skorzystaj z ziół wspierających zdrowie hormonalne, takich jak shatavari (Asparagus racemosus), który jest znany z działania harmonizującego dla układu rozrodczego kobiet. Inne przydatne zioła to dong quai (Angelica sinensis) oraz vitex (Vitex agnus-castus).
- Styl życia: Regularne ćwiczenia, joga i techniki oddechowe mogą wspierać równowagę hormonalną oraz zdrowie psychiczne. Unikaj nadmiernego stresu i stosuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy masaże ajurwedyjskie.
- Wsparcie emocjonalne: Współpraca z terapeutą lub mentorem, który specjalizuje się w zdrowiu hormonalnym, może pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi aspektami menopauzy. Grupy wsparcia dla kobiet przechodzących przez menopauzę mogą również przynieść ulgę i poczucie wspólnoty.
Właściwe wsparcie dla siódmej tkanki jest kluczowe, aby przejść przez menopauzę w sposób jak najmniej uciążliwy. Dbanie o równowagę hormonalną, zdrową dietę oraz styl życia może pomóc w łagodzeniu objawów i wspierać ogólne dobre samopoczucie.
Zapraszam na konsultacje, na których pomogę Tobie powrócić Tobie do równowagi hormonalnej