Przejawy menopauzy u każdej z nas są różne i nie zawsze są oczywiste. Czasami zmian w naszym ciele i umyśle nie wiążemy z menopauzą.
Co może pojawić się i czemu dobrze jest się przyjrzeć
- krwawienia miesiączkowe – mogą być bardziej lub mniej obfite, nieregularne lub całkowicie zanikają
- brązowe plamienia, brudzenia – niewielkie ślady krwi, zazwyczaj jasnej lub brązowej pojawiajace się zwykle przed okresem
- uderzenia gorąca, czyli nagłe uczucie ciepła i zaczerwienienia twarzy, szyi i klatki piersiowej, a wraz z tym pocenie się i dreszcze
- zaburzenia snu – bezsenność, nocne poty, budzenie się w nocy lub wczesnym rankiem
- zmiany nastroju – drażliwość, płaczliwość, niepokój, depresja lub utrata zainteresowania życiem
- problemy z pamięcią i koncentracją, spadek wydajności intelektualnej i kreatywności
- zmiana w wyglądzie piersi – mogą się powiększyć, ale też zmienia się ich struktura – miejsce gruczołów zajmuje tłuszcz
- suchość pochwy, ból i dyskomfort podczas stosunku, zmniejszenie libido i zaburzenia orgazmu
- zmiany w wyglądzie i stanie skóry, włosów i paznokci, które mogą stać się suchsze, cieńsze i łamliwe
- zwiększenie masy ciała, zwłaszcza w okolicy brzucha, spowodowane zmniejszeniem metabolizmu i zatrzymywaniem wody w organizmie
- zmniejszenie masy ciała dzięki utracie tkanki mięśniowej
- zmiany w układzie moczowym – częstsze oddawanie moczu, nietrzymanie moczu, infekcje dróg moczowych
- zmiany w układzie kostnym, takie jak osteoporoza, czyli utrata gęstości i masy kości
- zmiany w układzie krążenia, takie jak nadciśnienie
- zmiany w układzie trawiennym, takie jak wzdęcia, zaparcia
Niektóre z nich mogą być łagodne i przemijające, inne mogą być uciążliwe i utrzymywać się przez długi czas.
Wiele zależy od indywidualnych czynników, takich jak genetyka, styl życia, dieta, aktywność fizyczna, stres, palenie, alkohol, leki, choroby współistniejące.
Żeby poznać naturalne sposoby na wsparcie siebie w przejawach menopauzy umów się ze mną na rozmowę.