Menopauza to czas refleksji i autorefleksji, który wprowadza kobietę w zatrzymanie i zastanowienie się nad własnym życiem. To jest czas żeby zastanowić się nad kierunkiem, w którym zmierza życie i czy marzenia i pragnienia zostały zrealizowane. Teraz bardziej potrzebujesz świata wewnętrznego niż zewnętrznego.
Dlatego zapraszam Ciebie do Twojej osobistej podróży po menopauzie i zaczynamy:
1. Zajmij się tylko tym co w Twoim życiu jest najważniejsze po to, żebyś miała czas zająć się sobą.
2. Nie spiesz się z niczym, zwolnij, a czasami nawet się zatrzymaj. Pozwól sobie na robienie mniej i wolniej.
3. Naucz się nic nie robić, tylko odpoczywać. Bez rozmów, bez oglądania, bez czytania, bez słuchania muzyki. Niech odpoczywa Twoje ciało i umysł
4. Znajdź przestrzeń na ciszę tylko ze sobą.
- Skoncentruj się na najprostszych codziennych zadaniach. W pracy i w domu. Nie dodawaj zbyt wiele nowych projektów i planów.
- Dbaj o rytm swego dnia. Pamiętaj o regularność posiłków, aktywności fizycznej i spacerów.
6. Spotykaj się z inspirującymi ludźmi, którzy dzielą się swoją opowieścią. Może tam znajdziesz wskazówki dla siebie.
- Miej kontakt z kobietami, które przechodzą menopauzę lub które przeżywają to samo, czego Ty teraz doświadczasz.
7. Daj sobie luz, ile możesz. Zapomnij o perfekcjonizmie. Puść kontrolę Indian się prowadzić
8. Nie rób wielkich planów. Sama stań się swoim planem. Porzuć na chwilę swoje cele. Zadbanie o siebie to będzie obecnie Twój najważniejszy cel.
9. Pozwalaj sobie na zmianę planów kiedy poczujesz taką potrzebę. Zamień „muszę” na „chcę”.
10. Rób to, co Cię uszczęśliwia, daje radość i satysfakcję. Tańcz, śpiewaj, gotuj, maluj, baw się, spotykaj z ludźmi, twórz rękodzieło, wyjedź za miasto, pójdź na basen, do sauny, usiądź w kawiarni w kawiarnii i obserwuj ludzi,
11. Na każdym kroku dbaj o siebie. Małe przyjemności duża radość. Ulubione jedzenie, kąpiel w pianie, miękki szal, pachnąca świeca, jedwabne pończochy.