Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, ale towarzyszące jej objawy mogą być wyjątkowo uciążliwe, szczególnie latem. Wysokie temperatury mogą nasilać dolegliwości takie jak uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, bóle głowy, nadwrażliwość skóry na słońce oraz zmęczenie. Wakacyjny niezbędnik kobiety w menopauzie to wsparcie kobiet ci w cieszeniu się latem i jego urokami.
Jak pomóc sobie podczas upałów? Zalecenia dla kobiet w menopauzie
Lato może być wspaniałe, ale dla kobiet przechodzących menopauzę, może również być wyzwaniem. Oto kilka wskazówek opartych na naturalnych metodach, zwłaszcza Ajurwedzie:
Dieta łagodząca nadmiar ciepła:
- Więcej owoców: jabłka, gruszki, melon i arbuz są idealne na lato.
- Więcej warzyw: szparagi i brokuły są doskonałe do sałatek, które mają właściwości chłodzące.
- Mniej: kofeiny, alkoholu i ostrych potraw, które mogą nasilać uderzenia gorąca.
Wybieraj naturalne tkaniny:
- Lniane sukienki – lekkość i chłodzenie.
- Bawełna i Jedwab: pozwalają skórze oddychać i zapewniają komfort.
Kolory na Upał:
- biały, szary, niebieski, purpurowy i zielony pomagają odbijać ciepło.
Biżuteria i Kamienie Szlachetne:
- sandałowe korale, jadeity, perły, kamień księżycowy – pomagają w schłodzeniu organizmu
- biżuteria srebra działa chłodząco.
Rytuały i produkty poprawiające samopoczucie w menopauzie
Zalecane jest kilka prostych, ale skutecznych rytuałów i produktów, które mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy latem:
Rytuał shitali pranayama:
- Wystaw język na zewnątrz i zwiń go w rurkę.
- Zrób długi, płynny wdech i wydech przez zwinięty język.
- Powtórz 9-15 razy. Rytuał ten ochładza ciało, zmniejsza nadmierną ekscytację i sprzyja wyciszeniu umysłu.
Nacieranie stóp i głowy olejem kokosowym:
- Praktyka zalecana dla kobiet z uderzeniami gorąca i drażliwością. Nałóż niewielką ilość oleju kokosowego na spody stóp i czubek głowy przed snem.
Moczenie stóp w zimnej wodzie z miętą:
- Do miski z zimną wodą dodaj gałązki świeżej mięty i łyżkę soli. Moczenie stóp przez 15-30 minut po całym dniu przynosi ulgę i chłodzi organizm. Następnie wetrzyj w stopy olej kokosowy i nałóż cienkie skarpetki.
Produkty łagodzące objawy menopauzy latem:
- Żel aloesowy na suchości otarcia okolic intymnych
- Woda różana jako tonizująca mgiełka do ciała
- Woda kokosowa może być bazą wychładzający zielonych koktajli
- Olej kokosowy do płukania ust
- Świeża mięta na orzeźwienie zmysłów
- Wiśnie na przy zapaleniu pęcherza.
Anti aging w menopauzie, czyli odmładzanie poprzez oczyszczanie na jesień
Anti aging w menopauzie, czyli odmładzanie poprzez oczyszczanie od września, aby oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i przygotować go na zmiany zachodzące w okresie menopauzy. Jednocześnie przywracając równowagę hormonalną i odporność fizyczną i psychiczną. Detoks obejmuje lekkostrawne posiłki, ziołowe napary, jogę i medytację.
Menopauza nie musi być okresem pełnym wyzwań i dyskomfortu. Dzięki odpowiednim produktom i rytuałom, można cieszyć się latem i jego urokami. Wakacyjny niezbędnik oparty na naturalnych metodach i ajurwedyjskich praktykach, pomoże każdej kobiecie w menopauzie przetrwać upały z uśmiechem. W prosty i naturalny sposób możesz zadbać o swoje ciało i umysł, aby w pełni cieszyć się letnimi dniami.
Więcej porad można znaleźć z Wakacyjnym niezbędniku kobiety w menopauzie. Tu jest link
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, ale towarzyszące jej objawy mogą być wyjątkowo uciążliwe, szczególnie latem. Wysokie temperatury mogą nasilać dolegliwości takie jak uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, bóle głowy, nadwrażliwość skóry na słońce oraz zmęczenie. Wakacyjny niezbędnik kobiety w menopauzie to wsparcie kobiet ci w cieszeniu się latem i jego urokami.
Jak pomóc sobie podczas upałów? Zalecenia dla kobiet w menopauzie
Lato może być wspaniałe, ale dla kobiet przechodzących menopauzę, może również być wyzwaniem. Oto kilka wskazówek opartych na naturalnych metodach, zwłaszcza Ajurwedzie:
Dieta łagodząca nadmiar ciepła:
- Więcej owoców: jabłka, gruszki, melon i arbuz są idealne na lato.
- Więcej warzyw: szparagi i brokuły są doskonałe do sałatek, które mają właściwości chłodzące.
- Mniej: kofeiny, alkoholu i ostrych potraw, które mogą nasilać uderzenia gorąca.
Wybieraj naturalne tkaniny:
- Lniane sukienki – lekkość i chłodzenie.
- Bawełna i Jedwab: pozwalają skórze oddychać i zapewniają komfort.
Kolory na Upał:
- biały, szary, niebieski, purpurowy i zielony pomagają odbijać ciepło.
Biżuteria i Kamienie Szlachetne:
- sandałowe korale, jadeity, perły, kamień księżycowy – pomagają w schłodzeniu organizmu
- biżuteria srebra działa chłodząco.
Rytuały i produkty poprawiające samopoczucie w menopauzie
Zalecane jest kilka prostych, ale skutecznych rytuałów i produktów, które mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy latem:
Rytuał shitali pranayama:
- Wystaw język na zewnątrz i zwiń go w rurkę.
- Zrób długi, płynny wdech i wydech przez zwinięty język.
- Powtórz 9-15 razy. Rytuał ten ochładza ciało, zmniejsza nadmierną ekscytację i sprzyja wyciszeniu umysłu.
Nacieranie stóp i głowy olejem kokosowym:
- Praktyka zalecana dla kobiet z uderzeniami gorąca i drażliwością. Nałóż niewielką ilość oleju kokosowego na spody stóp i czubek głowy przed snem.
Moczenie stóp w zimnej wodzie z miętą:
- Do miski z zimną wodą dodaj gałązki świeżej mięty i łyżkę soli. Moczenie stóp przez 15-30 minut po całym dniu przynosi ulgę i chłodzi organizm. Następnie wetrzyj w stopy olej kokosowy i nałóż cienkie skarpetki.
Produkty łagodzące objawy menopauzy latem:
- Żel aloesowy na suchości otarcia okolic intymnych
- Woda różana jako tonizująca mgiełka do ciała
- Woda kokosowa może być bazą wychładzający zielonych koktajli
- Olej kokosowy do płukania ust
- Świeża mięta na orzeźwienie zmysłów
- Wiśnie na przy zapaleniu pęcherza.
Anti aging w menopauzie, czyli odmładzanie poprzez oczyszczanie na jesień
Anti aging w menopauzie, czyli odmładzanie poprzez oczyszczanie od września, aby oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i przygotować go na zmiany zachodzące w okresie menopauzy. Jednocześnie przywracając równowagę hormonalną i odporność fizyczną i psychiczną. Detoks obejmuje lekkostrawne posiłki, ziołowe napary, jogę i medytację.
Menopauza nie musi być okresem pełnym wyzwań i dyskomfortu. Dzięki odpowiednim produktom i rytuałom, można cieszyć się latem i jego urokami. Wakacyjny niezbędnik oparty na naturalnych metodach i ajurwedyjskich praktykach, pomoże każdej kobiecie w menopauzie przetrwać upały z uśmiechem. W prosty i naturalny sposób możesz zadbać o swoje ciało i umysł, aby w pełni cieszyć się letnimi dniami.
Więcej porad można znaleźć z Wakacyjnym niezbędniku kobiety w menopauzie. Do niezbędnika gratis ebook Menopauza i stany lekowe, jak oddechem opanować lęk w menopauzie.